إسلآميآت آلمقهى

ﺗﻌﺪ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﻭﺃﻛﺜﺮ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺘﻰ ﻧﻘﻊ ﻓﻴﻬﺎ
ﺟﻤﻴﻌﺎً ﺧﻼﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﻬﺮ، ﻟﺬﻟﻚ ﺣﺎﻭﻟﻰ ﺗﺠﻨﺒﻬﺎ ﻗﺪﺭ
ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ.
ﺇﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ:
.1 ﺗﻨﺎﻭﻟﻰ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺳﻬﻠﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ، ﻭﺗﻨﺎﻭﻟﻰ ﺃﻳﻀﺎً
ﻃﻌﺎﻣﻚ ﺑﺒﻂﺀ، ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻰ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ.
.2 ﺗﻨﺎﻭﻟﻰ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﻭﻫﻰ
ﻣﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻰ ‏«ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ‏».
.3 ﺗﺠﻨﺒﻰ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﻤﻘﻰ ﻭﺍﻟﺬﻯ ﻳﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ
ﻓﻘﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺳﺒﺐ ﺃﺳﺎﺳﻰ ﻹﺻﺎﺑﺘﻚ ﺑﺤﺮﻗﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ
ﻭﺍﻟﺤﻮﺿﺔ ﻭﺃﻳﻀﺎً ﻳﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﻪ ﻣﻦ
ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻭﺯﻧﻚ.
.4 ﺍﺷﺮﺑﻰ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﻭﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻓﻰ
ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻭﺑﻌﺪ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻟﺘﻌﻮﻳﺾ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ
ﺍﻟﺘﻰ ﻳﻔﻘﺪﻫﺎ ﻃﻮﺍﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ.
.5 ﺗﺠﻨﺒﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ
ﺧﺎﺻﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ، ﺣﻴﺚ ﺃﻥ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻳﻌﺪ ‏«ﻣﺠﺮ
ﻟﻠﺒﻮﻝ‏»، ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻚ ﺗﻔﻘﺪﻳﻦ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺍﻟﺘﻰ
ﺗﺨﺰﻧﻴﻬﺎ ﻟﺠﺴﻤﻚ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ، ﻭﺃﻳﻀﺎً ﻳﻔﻘﺪ ﺟﺴﻤﻚ
ﻛﻤﻴﺔ ﻻ ﺑﺄﺱ ﺑﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻼﺡ ﺍﻟﻤﻌﺪﻧﻴﺔ ‏(

بسم الله الرحمن الرحيم.السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك يا مبدعة؟ ان شاء الله بخير وبصحة وعافية

كل هذي العادات السيئة انا دايما اعملهــــــــــــــــا

دايما بحاول اتجنبها بس مافي فايدة

ان شاء الله من اليوم بحاول اتجنب هذي العادات

وشكرا لك على الموضوع المفيد يا جميلة

وفي امان الله ورعايته

-سيـرآ

» اهلا رمضان
» فضائل شهر رمضان
» اكلات خفيفة للمصيف في رمضان
» طريقة صنع النجوم المضيئة من الورق لزينة رمضان

إسلآميآت آلمقهى

آلقسم آلرمضآني

عادات سيئة تجنبيها في رمضان